Rabu, 31 Desember 2014

Minggu, 28 Desember 2014

Kata Ngawi berasal dari kata awi, bahasa Sanskerta yang berarti bambu dan mendapat imbuhan kata ng sehingga menjadi Ngawi. Dulu Ngawi banyak terdapat pohon bambu. Seperti halnya dengan nama-nama di daerah-daerah lain yang banyak sekali nama-nama tempat (desa) yang di kaitkan dengan nama tumbuh-tumbuhan. Seperti Ngawi menunjukkan suatu tempat yang di sekitar pinggir Bengawan Solodan Bengawan Madiun yang banyak ditumbuhi bambu. Nama ngawi berasal dari “awi” atau “bambu” yang selanjutnya mendapat tambahan huruf sengau “ng” menjadi “ngawi”. Apabila diperhatikan, di Indonesia khususnya jawa, banyak sekali nama-nama tempat (desa) yang dikaitkan dengan flora, seperti : Ciawi, Waringin Pitu, Pelem, Pakis, Manggis dan lain-lain.

Gowes Gondang Comonity menjelang akhir tahun 2014 tepatnya hari Minggu tanggal 28 Desember tour Solo Ngawi ..

Selasa, 16 Desember 2014

Gowes di pagi hari

Resiko menjadi pekerja kantoran harus siap untuk tidak beranjak dari meja kerja. Begitu tiba di kantor, yang dihadapi adalah tumpukan berkas yang terus bertambah. Sementara tumpukan berkas itu belum sepenuhnya dapat ditangani, datang pula orang-orang yang membutuhkan penanganan cepat. Rasanya tidak ada waktu sedetikpun untuk bergerak dari kursi kerja, cukup melelahkan.

Baru bisa beranjak dari meja kerja itu ketika bel tanda istirahat makan siang berbunyi. Istirahat itupun bisa dinikmati jika saat itu tidak ada tamu didepan meja kerja. Terkadang, tamu yang ingin bertemu seperti tidak mau tahu bahwa saat itu jam istirahat. Menolak tamu tentu tidak mungkin, karena bisa merusak reputasi lembaga. Akhirnya, berkurangnya jam istirahatpun terpaksa harus direlakan.

Kondisi seperti itu terus berlangsung selama lima hari selama seminggu, sejak pukul 08.00 pagi sampai pukul 16.30 WIB. Setiba di rumah, hari telah memasuki malam. Tubuh terasa sangat lelah, tidak sempat berolah raga, dan rasa kantuk tak tertahankan, dan akhirnya tertidur. Hanya hari sabtu dan minggu yang bisa dinikmati untuk istirahat dan olah raga, itupun kalau tidak ada tambahan tugas dari pimpinan.

Bisa dibayangkan betapa lelahnya pekerja kantoran yang tersandera dibelakang meja. Apabila kondisi itu tidak diimbangi oleh olah raga untuk menjaga kebugaran, bisa jadi akan muncul berbagai penyakit. Salah satu penyakit yang sangat terasa adalah rasa lemas, malas dan bosan. Bila telah dihinggapi penyakit itu maka produktivitas kerja akan menurun secara drastis.

Guna mengimbangi hal tsb saya setiap pagi gowes 10

km keliling kota Solo menghabiskan waktu sekitar setengah jam. Kemudian, saya istirahat di warung kopi , mbah Bayan Saya juga bergabung bersama temen goweser, ngobrol sambil menikmati secangkir kopi panas tanpa gula, tela goreng, dan segelas air putih.

Gowes pagi hari menjadi kebiasaan bagi saya. Memang, terjadi perubahan yang sangat signifikan terhadap kondisi fisik saya. Walaupun kerja dibelakang meja berlangsung tanpa istirahat, namun tetap merasa bugar dan semangat. Apakah semata-mata karena gowes? Setelah berselancar di dunia maya, saya temukan khasiat kopi yang dapat memacu adrenalin.

Saya mencoba menyimpulkan bahwa gowes dipagi hari bermanfaat untuk menjaga kebugaran. Sedangkan minum kopi di warung mbah Bayan bermanfaat untuk memacu adrenalin sehingga meningkatkan semangat kerja. Kesimpulan itu saya sampaikan kepada rekan sejawat lainnya. Mereka juga mencoba kiat tersebut, dan mereka mengakui terjadi peningkatan kebugaran dan semangat kerja. Jadi, tidak ada salahnya para pekerja kantoran untuk mencoba kiat ini, mudah-mudahan bermanfaat.

Minggu, 07 Desember 2014

Gowes ala Jokowi

Jokowi membeli sepeda dengan harga 1,6 Juta sepeda tersebut dibelinya pada tahun 2013. Namun sewaktu di Solo Jokowi memiliki 3 sepeda yang harganya sekitar 700ribu atau dibawah 1 juta. Dalam memilih sepeda Jokowi memang tidak memilih sepeda yang terlalu mahal.

via www.merdeka.com

Tampilkan Seluruhnya

Pengobatan Penyempitan Pembuluh Darah

Pengobatan Penyempitan Pembuluh Darah Secara Alami

Pengobatan Penyempitan Pembuluh Darah __ Kabar baik bagi anda yang sekarang ini sedang mencari Pengobatan Herbal Untuk Penyempitan Pembuluh Darah, disini kami menawarkan Pengobatan Penyempitan Pembuluh Darah yang aman dan tanpa efek samping yaitu dengan Ace Maxs. Maka dari itu sebelum anda melakukan operasi, ada baiknya untuk mencoba menjalankan pengobatan alternatif dulu yang tidak akan menimbulkan resiko dan biaya yang besar.

Sekilas Mengenai Penyempitan Pembuluh Darah

Penyempitan pembuluh darah yaitu terjadinya penyempitan pembuluh darah yang diakibatkan dari sumbatan pada jaringan pembuluh darah berupa lemak yang berlebihan, sehingga mengakibatkan aliran darah pada bagian organ tubuh menjadi terganggu. Penyempitan pembuluh darah atau sering dikenal atherosclerosis dan khususnya pada bagian kepala dan di otak dapat berakibat fatal dan mengancam jiwa penderita, fungsi pembuluh darah sangat penting untuk menjaga kecukupan oksigen di kepala karena kurangnya aliran oksigen di kepala akan mengakibatkan terjadinya berbagai implikasi penyakit seperti mudah pusing, mata berkunang-kunang, vertigo, migren, dan terjadinya pecah pembuluh darah di bagian otak yang dapat menimbulkan serangan stroke, serta penyakit jantung koroner.

Salam Gowes

Gejala dan tanda timbulnya Penyempitan Pembuluh Darah, antara lain :

Sering mengalami pusing di belakang kepala. Yang di akibatkan oleh penyempitan pembuluh darah pada sekitar kepala. Penyumbatan ini lantaran kolesterol yang membentuk plak di pembuluh darah apabila di biarkan maka pembuluh darah akan mengalami pecah dan mengakibatkan stroke
Tengkuk dan pundak terasa pegal. Pegal pada tengkuk dan pundak merupakan implikasi dari aliran darah tidak lancar pada pembuluh darah di daerah tersebut, dan disebabkan adanya penyumbatan pembuluh dari kolesterol
Pegal pada tangan dan kaki. Pembuluh darah di tangan dan kaki juga dapat tersumbat akibat penumpukan kolesterol. Pegal di tangan dan kaki akibat penumpukan kolesterol biasanya terjadi terus-menerus meskipun tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat.
Sering mengalami kesemutan pada tangan dan kaki. Hampir sama dengan pegal, kesemutan merupakan implikasi dari aliran darah yang tidak lancar di bagian tubuh tertentu. Kesemutan berhubungan dengan saraf yang tidak mendapat aliran darah
Pada dada sebelah kiri sakit seperti tertusuk. Dada sebelah kiri berhubungan dengan organ pemompa darah yaitu jantung. Penyumbatan di pembuluh darah sekitar jantung dapat mengakibatkan rasa nyeri seperti ditusuk. Bahkan rasa nyeri bisa menjalar hingga ke daerah di sekitar leher. Nyeri dada juga bisa menjadi tanda-tanda dari serangan jantung.

Faktor Penyebab Penyempitan Pembuluh Darah, antara lain :

Faktor usia
Faktor makanan yang tidak sehat. Sperti mengandung kelosterol, lemak tak jenuh yang menumpuk di bawah kulit dalam waktu lama tanpa control makan juga akan mengakibatkan lubang-lubang pada pembuluh darah menjadi kotor dan menyempit akibat lemak dan kolesterol
Penyempitan pembuluh darah yang menyebabkan pasokan oksigenke kepala dan otak menjadi tersendat sehingga memicu berbagai gangguan penyakit ringan.

(sumber kesehatan.com)

Minggu, 23 November 2014

Ulang Tahun ala GGC

Ulang tahun adalah hari kelahiran seseorang, menandai hari dimulainya kehidupan di luar rahim. Dalam beberapakebudayaan, memperingati ulang tahun seseorang biasanya dirayakan dengan mengadakan pesta ulang tahun dengankeluarga dan/atau teman. Hadiah sering diberikan pada orang yang merayakan ulang tahun. Pada saat seseorang ulang tahun, sudah menjadi kebiasaan untuk memperlakukan seseorang secara istimewa pada hari ulangtahunnya.

segenap personil GGC mengucapkan selamat Ultah yg ke 60 th kepada ,bpk, SUTARDI semoga sehat
dan selalu sukses,

Salam gowes

Akad nikah bukan sekedar Upacara

Akad nikah bukan sekedar upacara. Akad nikah pengikatan secara esensial seolah dibawah tatapan langsung Allah pada dua orang lelaki perempuan untuk hidup bersama sebagai hamba dan khalifah Allah di muka bumi yang siap tunduk mengikuti aturanNya, landasan dalam rumah tangganya adalah beriman dan bertaqwa kepada Allah. Bersungguh-sungguh dalam komitmen hidup berumah tangga yang akan mendatangkan keberkahan bagi keluarganya dimasa mendatang, sebaliknya mempermainkan akad nikah dan mendangkalkanya yang hanya menganggap akad nikah sekedar upacara akan membuat kering kehidupan rumah tangganya kelak dikemudian hari.

Selamat bagi teman-teman yang baru saja menjadi pengantin baru, membentuk keluarga baru dan selamat juga bagi teman-teman yang hendak mempersiapkan pelaminan diwaktu dekat ini untuk mengarungi bahtera rumah tangga. Semoga Allah menjadikan keluarga kita semua menjadi keluarga Sakinah Mawaddah Warahmah. Amin ya robbal alamin. sebagaimana Firman Allah, ‘Dan diantara tanda-tanda kekuasaanNya ialah Dia menciptakan untukmu istri2 dari jenismu sendiri supaya kamu cenderung dan merasa tenteram kepadanya dan dijadikanNya diantaramu rasa kasih dan sayang. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda2 bagi kaum yang berpikir. (QS. ar-Ruum :21)

Selamat menempuh hidup baru , Bp.Ribut ,personil GGC solo ,yg telah meninggalkan masa lajang pada tanggal 28 september 2014.semoga sampai kakek dan nenek

salam Gowes

Manfaat kwalitas hidup

Manfaat kualitas hidup

Kondisi yang lebih baik untuk kegiatan bersepeda mempunyai manfaat yang tidak bisa dipisahkan terhadap kualitas hidup di kota-kota besar. Jumlah orang yang bersepeda dapat menjadi indikator yang baik terhadap usia harapan hidup masyarakat. Seperti kita ketahui tingginya usia harapan hidup merupakan faktor yang mempengaruhi ketertarikan dunia bisnis dan pencari kerja, dan tidak kalah penting juga akan menarik wisatawan.
Kenyamanan bersepeda dan rute yang terpadu memberikan alternatif lain dari penggunaan kendaraan pribadi (bermotor) dan akan meningkatkan kontak sosial dengan orang lain. Dengan tersedianya fasilitas jalur sepeda dan pejalan kaki, masyarakat akan berinteraksi satu sama lain dan memperkuat hubungan antar tetangga sekitar. Jika ini semua tercapai, maka masyarakat yang ada akan menjadi masyakarakat yang sehat dan memiliki identitas sosial yang baik.

Lebih Jauh tentang Bersepeda

Bersepeda secara teratur (sebagai olahraga atau tujuan yang lain) membawa dampak positif terhadap kesehatan manusia dari semua tingkatan usia, termasuk di antaranya adalah: mengurangi resiko penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit kronis lainnya; biaya pemeliharaan kesehatan yang lebih rendah dan meningkatkan taraf hidup. Bagian tulisan ini akan membantu anda :

Menjadi terinspirasi untuk mulai bersepeda.
Lebih sering bersepeda dengan aman.
Mencari rute bersepeda atau peta bersepeda.
salam gowes

Manfaat menggunakan sepeda

Manfaat Lingkungan/Energi

Kendaraan bermotor menimbulkan polusi udara dalam jumlah yang besar. Menurut EPA, di AS sendiri transportasi menyumbang hampir 80% emisi carbon monoksida dan 55% emisi nitrogen oksida. Tidak mengherankan jika banyak daerah di kota metropolitan tidak memenuhi standar udara yang bersih. Meskipun kendaraan pribadi yang ada sekarang lebih sedikit mengeluarkan polusi dibanding kendaraan produksi lama, namun jika jumlah penggunanya terus bertambah, kualitas udara secara keseluruhan juga akan menurun secara drastis. Setiap hari sepeda motor, mobil dan truk membakar jutaan barel minyak bumi, yang merupakan sumber energi yang tak terbarukan. Beralih dari kendaraan bermotor ke sepeda merupakan cara paling mudah dan langsung untuk mengurangi emisi gas buang dari sektor transportasi.

Berbagai penelitian semakin menguatkan manfaat menggunakan sepeda terhadap kelestarian lingkungan. Sebuah publikasi dari Green Commuter menuliskan bahwa emisi kendaaran bermotor menyumbang 31% dari total karbon dioksida, 81% dari karbon monoksida dan 49 persen dari nitrogen oksida yang mengotori udara AS. Sebanyak 60% dari polusi akibat kendaraan bermotor dikeluarkan pada beberapa menit awal penggunaannya. Karena beberapa menit awal ini menciptakan tingkat emisi yang tinggi, maka rute jarak pendek dari mobil lebih banyak menimbulkan polusi per kilometernya bila dibandingkan dengan jarak yang jauh. Perjalanan pendek sejauh 4 mil menggunakan sepeda akan menghindarkan sekitar 15 pound polutan memenuhi udara yang kita hirup bersama. (WorldWatch Institute).

salam gowes

Manfaat Bersepeda setiap hari

Banyak orang bilang,kalau di Indonesia menggunakan sepeda untuk aktivitas sehari-hari sudah ketinggalan jaman.Itulah yang terjadi dengan karakter masyarakat bangsa ini yang sudah benar-benar terlalu dimanjakan dengan kendaraan-kendaraan yang canggih.Sepeda motor yang kini meraja lela,menjadi pilihan Utama orang-orang untuk alat transportasi yang paling praktis dan murah.Padahal,kalau ditinjau dari segi keselamatan,Pengguna sepeda motor menjadi nilai tertinggi dalam data kecelakaan yang diambil dari kepolisian.Apa alasan masyarakat untuk selalu menggunakan sepeda motor?,Yah,karena sarana transportasi Indonesia yang tidak memadai.Jalan yang selalu macet,serta buruknya sarana transportasi seperti keadaan bus yang sudah tidak kondusif atau kurangnya armada Kereta api yang merupakan transportasi paling efektif menjadi alasan kenapa masyarakat lebih senang mengunakan sepeda motor.Padahal dengan seringnya menggunakan sepeda motor,tanpa kita sadari banyak kerugian yang kita hadapi,diantaranya semakin berkurangnya pasokan BBM,serta tercemarnya udara yang ditimbulkan dari asap knalpot kendaraan itu sendiri.Dari segi kesehatan pun,tanpa kita sadari kerugian yang kita alami diantaranya dengan sering menggunakan kendaraan,tubuh kita selalu terbiasa dan tidak bergerak sehingga aliran darah menjadi kurang lancer,maka banyak sekali penyakit yang timbul yang diakibatkan kurang lancarnya aliran darah.

Manfaat Bersepeda

Bersepada cukup efektif membakar kalori tubuh. Saat Anda bersepeda, otot-otot kaki akan ditarik mengayuh pedal sepeda, tubuh pun mengikuti menjaga keseimbangan agar sepeda tetap dapat berdiri dengan seimbang dan meluncur ke depan. Sementara tangan Anda akan mengendalikan navigasi-nya. Jangan kira semua tubuh Anda tak bergerak, Anda yang duduk di atas sepeda sedang menjalani latihan yang membakar kalori.

Sabtu, 25 Oktober 2014

Rabu, 08 Oktober 2014

Hunian Nuansa Pedesaan

Hunian Nuansa Pedesaan

sriyadi.Hw Hari ini 14:40. List-ID: 23086762.

Disewakan rumah bernuansa pedesaan dilikungan perumahan Widyapura Kartasura,halaman luas dengan

tanaman buah buahan seperti mangga,Rambutan,pisang ,Duren ,Sukun .dekat dengan Toserba Luwes ke

Bandara Adi Sumarmo hanya perlu waktu 7 menit. harga sewa per tahun Rp.7.500.000.

Sabtu, 27 September 2014

GGC tour ke Candi Borobudur

Berdasarkan prasasti Kayumwungan yang bertanggal 26 Mei 824, Candi Borobudur dibangun oleh Raja Samaratungga antara abad ke-8 hingga abad ke-9, berbarengan dengan Mendut dan Pawon. Proses pembangunan berlangsung selama 75 tahun di bawah kepemimpinan arsitek Gunadarma. Meski belum mengenal komputer dan peralatan canggih lainnya, Gunadarma mampu menerapkan sistem interlockdalam pembangunan candi. Sebanyak 60.000 meter kubik batu andesit yang berjumlah 2.000.000 balok batu yang diusung dari Sungai Elo dan Progo dipahat dan dirangkai menjadi puzzle raksasa yang menutupi sebuah bukit kecil hingga terbentuk Candi Borobudur.

Borobudur tidak hanya memiliki nilai seni yang teramat tinggi, karya agung yang menjadi bukti peradaban manusia pada masa lalu ini juga sarat dengan nilai filosofis. Mengusung konsep mandala yang melambangkan kosmologi alam semesta dalam ajaran Buddha, bangunan megah ini dibagi menjadi tiga tingkatan, yakni dunia hasrat atau nafsu (Kamadhatu), dunia bentuk (Rupadhatu), dan dunia tanpa bentuk (Arupadhatu). Jika dilihat dari ketinggian, Candi Borobudur laksana ceplok teratai di atas bukit. Dinding-dinding candi yang berada di tingkatan Kamadatu dan Rupadatu sebagai kelopak bunga, sedangkan deretan stupa yang melingkar di tingkat Arupadatu menjadi benang sarinya. Stupa Induk melambangkan Sang Buddha, sehingga secara utuh Borobudur menggambarkan Buddha yang sedang duduk di atas kelopak bunga teratai.

Menikmati kemegahan Candi Borobudur tidak hanya cukup dengan berjalan menyusuri lorong dan naik ke tingkat teratas candi. Satu hal yang jangan dilewatkan adalah menyaksikan Borobudur Sunrise dan Borobudur Sunset dari atas candi. Siraman cahaya mentari pagi yang menerpa stupa dan arca Buddha membuat keagungan dan kemegahan candi lebih terasa. Sedangkan berdiri di puncak candi di kala senja bersama deretan stupa dan menyaksikan sinar matahari yang perlahan mulai lindap akan menciptakan perasaan tenang dan damai.

4 personil Gowes Gondang

comunity solo jateng

Selasa, 09 September 2014

Saat Gowes,jangan minum berlebihan

memang pada faktanya seorang pesepeda harus minum air lebih banyak daripada orang biasa, karena jenis olahraga ini membuat keringat banyak keluar dan bisa menyebabkan dehidrasi jika tidak ada asupan air yang mencukupi, namun mungkin ada beberapa goweser yang pernah merasakan nyeri dibagian pinggang kan ? saya sendiri agak kesulitan untuk mencari referensi mengenai kasus ini, tetapi saya sendiri pernah baca di majalah cycling tahun 2006 yang pernah membahas akan hal ini, intinya ketika kita melakukan perjalanan ato petualangan dengan menggowes sepeda (apapun itu jenis sepedanya) pastinya kita membutuhkan suplai cairan lebih untuk mengimbangi fungsi darah dan menstabilkan kerja jantung, namun kenyataan yang mengejutkan adalah ternyata minum air berlebihan juga sangat berbahaya bagi para goweser khususnya bagi para peturing dan explorer (AM) karena justru bisa menyebabkan hyponatremia, yakni suatu kondisi ketika darah dibanjiri air, berputar terus mengelilingi tubuh tanpa asupan sodium yang cukup (garam yang keluar dari keringat, tetapi harus ada asupan yang masuk sebagai pengganti supaya kembali kedalam level normal). darah menjadi bekerja keras diluar kemampuannya, butirannya menjadi pecah, dan bisa berakibat fatal pada nyawa si goweser peminum air berlebihan itu.

salam gowes

Minggu, 07 September 2014

Sunggingan Boyolali

Boyolali terletak di kaki sebelah timur Gunung Merapi dan Gunung Merbabu yang memiliki pemandangan sangat indah dan mempesona, sayuran hijau yang luas dan berbukit-bukit serta aktivitas Gunung Merapi yang terlihat dengan jelas aliran lahar dan asapnya. Jalur Solo-Boyolali-Cepogo-Selo-Borobudur (SSB) yang melintasi kedua gunung tersebut dipromosikan menjadi jalur wisata menarik yang menjadi pilihan bagi wisatawan baik domestik maupun negara asing dari kota budaya Surakarta menuju Candi Borobudur untuk melintasi Kabupaten Boyolali. Kecamatan Selo dikenal sebagai daerah peristirahatan sementara bagi para pendaki Gunung Merapi dan Merbabu yang mempunyai tempat penjualan cenderamata yang representatif. Kecamatan Cepogo dan Selo merupakan sentra penghasil sayuran hijau yang segar dan murah serta pusat kerajinan tembaga di Boyolali.

Selain panorama Gunung Merapi dan Merbabu, kabupaten Boyolali juga memiliki tempat wisata berupa mata air alami yang mengalir secara terus menerus dan sangat jernih yang dikelola dengan baik menjadi tempat wisata air, kolam renang, kolam pancing dan restoran seperti di Tlatar (sekitar 7 km arah utara kotaBoyolali) dan Pengging di Kecamatan Banyudono (sekitar 10 km arah timur kota Boyolali). Kedua tempat wisata air ini memiliki keunikan sendiri-sendiri. Kalau diTlatar memiliki keunggulan dimana lokasinya masih sangat luas dan memiliki beberapa pilihan kolam renang berikut tempat mancing dan restoran terapung, maka di Penging memiliki keunggulan dimana dulunya merupakan tempat mandi keluarga Kasunanan Surakarta . Sehingga disekitar Pengging ini masih dapat ditemukan bangunan-bangunan bersejarah yang unik milik Kasunanan Surakarta. Juga terdapat makam salah seorang pujangga Keraton Surakarta yaitu Raden Ngabehi Yosodipuro. dan masih ada lagi waduk sidorejo (WKS) yang tak kalah menarik dengan waduk kedung ombo (WKO) yang pasnya terletak dusun sidorjo.desangleses.kecamatan juwangi.kab boyolali.dan disini bisa menikmati pemandangan yan luar biasa

Jumat, 05 September 2014

Manfaat Gowes bagi kesehatan tubuh

Apakah manfaat bersepeda pagi kesehatan tubuh? Sebelumnya perlu diketahui bahwa bersepada adalah kegiatan rekreasi atau olahraga serta merupakan salah satu bentuk transportasi darat yang menggunakan sepeda. Banyak penggemar sepeda yang melakukan kegiatan bersepeda diberbagai medan, antara lain seperti di jalan yang terjal, di bukit-bukti untuk meloncat dan di jalan datar untuk sekedar bersantai atau bermain dengan kecepatan laju sepedanya. Bersepeda digemari hampir seluruh lapisan umur, mulai dari anak -anak, dewasa hingga orangtua. Manfaat bersepeda sangat banyak untuk kesehatan tubuh, khususnya jantung.

Jantung merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia yang harus dijaga. Salah satu cara menjaga kesehatan jantung agar tetap kuat adalah dengan berepeda. Sebagaimana penelitian dari british Medical Association mengemukakan bahwa bersepeda dengan jarak tempuh 35 kilometer dalam kurun waktu satu minggu dapat menurunkan resiko jantung hingga 50 %.

Kantor Pos Gondang

Mulai 1 September 2014, telah dibuka Kantor Pos Gondang di Jalan Garuda VII No.33 Gondang Manahan Solo Jawa Tengah.
adapun Layanan yg ditawarkan :

1.Pos Kilat Khusus
2.Pos Express
3.Pos Pay (bisa Bayar apa saja )
4.Layanan dan up date LM 24 K. senin s.d.Jumat.

Jumat, 18 Juli 2014

Agar tidak lelah

Buat rekan rekan GGC, bersepeda jarak jauh tentu sudah menjadi hal yang biasa. Pasalnya, dengan jarak tempuh yang jauh akan memunculkan tantangan, sekaligus pengalaman yang berbeda.

Terutama, jika tujuannya merupakan tempat-tempat wisata yang memang terkenal akan keindahan alammnya seperti Pantai Paitan

Tiga personil GGC...Solo Pacitan

Nah, sebelum niat perjalanan jauh tersebut dilakukan, sebaiknya ikuti tips-tips berikut ini.

Istirahat yang cukup

Sebelum melakukan perjalanan, sebaiknya beristirahat yang cukup. Hal ini dimasudkan agar badan terasa bugar dan bersemangat saat gowes.

Makan-makanan yang mengadung serat

Sebelum melakukan aktifitas bersepeda, di malam harinya sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang bergizi. Serta buah-buahan yang mengandung mineral. Dan, pada saat gowes ada baiknya membawa gula merah sebagai suplemen tenaga.

Rajin latihan

Sebelum melakukan perjalanan jauh, sudah tentu harus sering-sering berlatih bersepeda. Minimal 2 kilometer dalam sehari. Hal ini sengaja dilakukan untuk melatih pernapasan serta otot-otot agar nantinya tidak kaget ketika bersepeda dengan jarak jauh.

Atur posisi gigi

Saat di jalan atur posisi gigi sepeda seusai dengan kekuatan. Jika terasa lelah sebaiknya langsung mengoper gigi yang enteng. Hal ini dilakukan agar dapat mengatur ritme tenaga saat gowes

salam gowes

Selasa, 15 Juli 2014

Cara sehat Gowes di bulan puasa

Pilihlah waktu yang tepat dan "aman" untuk menjaga puasa. Sore hari, menjelang waktu berbuka puasa, adalah waktu yang ideal untuk melakukan fun bike. Sebab, selain sekaligus ngabuburit, aktivitas ini juga menyehatkan dan bersifat rekreatif.
Rencanakan rute yang akan dilalui dengan baik dan usahakan agar tidak terlalu panjang atau berat, tapi juga tidak terlalu pendek. Bila rute yang dipilih berupa jalan raya, pilihlah kawasan yang tidak terlalu ramai atau ramah terhadap pesepeda, mengingat menjelang berbuka puasa pada, kondisi jalanan akan padat oleh kendaraan bermotor lainnya sehingga mengurang kenyamanan perjalanan.
Periksa tekanan angin pada ban. Tambahkan angin bila diperlukan. Dengan tekanan yang tepat, hal itu akan membuat kayuhan bakal terasa lebih efisien atau tidak menguras banyak energi.
Lakukan pemanasan dan peregangan secukupnya sebelum memulai gowes agar otot dan tubuh siap untuk memulai aktifitas.
Diawal perjalanan, kayuh pedal dengan santai. Naikkan ritme kayuhan anda secara bertahap atau sesuai trek yang dilalui.
Istrahatlah bila diperlukan.
Meski berpuasa, bawalah air minum dalam botol dan makanan ringan agar anda bisa tetap berbuka puasa tepat waktu, apabila anda belum sampai di tujuan akhir.
Setelah selesai, jangan lupa untuk melakukan "cooling down".
salam gowes

Selasa, 08 Juli 2014

Perhitungan suara Pilpers

Foto Pemungutan suara Pilpers di TPS I ,Kampung Gondang Kalurahan Manhan Surakarta

Pilpers 2014 di Gondang Manahan Surakarta

Pemilihan umum Presiden Indonesia selanjutnya akan digelar pada tanggal 9 Juli 2014.^[1]Pemilihan ini akan menjadi pemilihan presiden langsung ketiga di Indonesia, dan akan memilih seorang presiden untuk masa jabatan lima tahun. Petahana Susilo Bambang Yudhoyono tidak dapat maju kembali dalam pemilihan ini karena dicegah oleh undang-undang yang melarang periode ketiga untuk seorang presiden.^[2]^[3] Menurut UU Pemilu 2008, hanya partai yang menguasai lebih dari 20% kursi di Dewan Perwakilan Rakyat atau memenangi 25% suara populer dapat mengajukan kandidatnya. Undang-undang ini sempat digugat di Mahkamah Konstitusi, namun pada bulan Januari 2014, Mahkamah memutuskan undang-undang tersebut tetap berlaku.^[4]^[5]

Dan Pilpers di Kampung Gondang RW 01 Kalaurahan Manahan Kecamatan Banjarsari Kodya Surakarta berjalan lancar dan damai.

Kamis, 03 Juli 2014

Tetap Gowes saat Puasa

Saya menyarankan waktu yang tepat buat bersepeda yaitu sore hari. Kenapa sore hari? Sinar matahari di waktu sore tidak terlalu menyengat dan dekat dengan waktu berbuka puasa. Hitung estimasi bersepeda anda di luar bulan puasa. Rata-rata bersepeda dari rumah ke kantor: 10-15 km dengan catatan waktu: 45 menit. Di bulan puasa ini cobalah kurangi aktifitas bersepeda dengan jarak: 8-10 km, dimulai pukul 16:00 dengan kayuhan yang ringan: 15-17 km/jam.

Selain sore hari, banyak teman yang bersepeda di malam hari (night ride). Saya tidak menyarankan untuk malam hari, karena digunakan untuk Sholat Maghrib, Isya dan Tarawih yang waktunya berurutan. Ada juga yang menyarankan waktu bersepeda setelah Sholat Tarawih. Kalau bersepeda setelah Sholat Tarawih bukannya sudah terlalu malam, lelah dan mengakibatkan paru-paru basah.

Selamat menjalankan ibadah puasa

Salam Gowes

Rabu, 25 Juni 2014

Pantai Depok Yogyakarta

Beda dengan Pantai Parangtritis, DiPantai Depok tidak ada delman. Tapi justru ini menjadi keistimewaan tersendiri dari pantai ini. Karena dengan berjalan kaki sambil mendengarkan deburan ombak, pengunjung dapat melihat secara lebih detail untuk menikmati setiap jengkal kawasan pantai yang memiliki panjang sekitar 2 km ini. Jangan melupakan hamparan pasir yang ada di Pantai Depok. Pasir pantai ini biasanya jadi favorit anak-anak. Mereka membuat mainan dengan membentuk mirip dengan istana atau bentuk lainnya dengan menggunakan pasir.

Akses untuk menuju Pantai Depok dapat ditempuh pengunjung dengan melalui jalur yang sama dengan jalur menuju Pantai Parangtritis. Dari pusat Kota Yogyakarta, pengunjung menuju jalan Parangtritis dan terus sampai ke Selatan. Memasuki kec. Kretek, ada rambu-rambu petunjuk menuju arah Pantai Depok dan Parangtritis akan jelas terpampang di pinggir jalan. Akses ini dapat ditempuh dengan menggunakan angkutan darat, baik umum ataupun pribadi. Jika Anda datang secara berkelompok, lebih baik menyewa mobil di Kota Yogyakarta atau membawa mobil pribadi.

salam gowes

Sabtu, 21 Juni 2014

Sumber air panas Bayanan Sragen

Dari Kota Sragen, desa tersebut berjarak sekitar 20 kilometer ke arah tenggara. Dengan jarak yang seperti itu, maka bisa dikatakan tempatnya cukup mudah dijangkau. Karena dengan kendaraan bermotor, tempat itu bisa dicapai hanya dalam waktu sekitar 25 menit saja dari kota.

Sebagai tempat pemandian, kawasan wisata tersebut memang menyuguhkan kekayaan air panas sebagai potensi utamanya. Di sana memang ada sumber mata air panas. Dari sumber mata air tersebut, dibuatlah beberapa kamar mandi hingga kemudian jadilah sebuah pemandian.

Ada satu hal menarik dari keberadaan pemandian mata air panas ini. Konon kabarnya, air panas yang terdapat di tempat tersebut mengandung tuah yakni bisa meningkatkan vitalitas tubuh. Karena itu, jika Anda mandi di tempat tersebut, maka akan hilang segala keletihan tubuh.

Rekan2 GGC ,kta akan tour ke Bayanan pada hari Minggu 22 Juni 2014,kumpul di hotel Nano pukul 05.00 tepat.

salam gowes