Buat rekan rekan GGC, bersepeda jarak jauh tentu sudah menjadi hal yang biasa. Pasalnya, dengan jarak tempuh yang jauh akan memunculkan tantangan, sekaligus pengalaman yang berbeda.
Terutama, jika tujuannya merupakan tempat-tempat wisata yang memang terkenal akan keindahan alammnya seperti Pantai Paitan
Tiga personil GGC...Solo Pacitan
Nah, sebelum niat perjalanan jauh tersebut dilakukan, sebaiknya ikuti tips-tips berikut ini.
Istirahat yang cukup
Sebelum melakukan perjalanan, sebaiknya beristirahat yang cukup. Hal ini dimasudkan agar badan terasa bugar dan bersemangat saat gowes.
Makan-makanan yang mengadung serat
Sebelum melakukan aktifitas bersepeda, di malam harinya sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang bergizi. Serta buah-buahan yang mengandung mineral. Dan, pada saat gowes ada baiknya membawa gula merah sebagai suplemen tenaga.
Rajin latihan
Sebelum melakukan perjalanan jauh, sudah tentu harus sering-sering berlatih bersepeda. Minimal 2 kilometer dalam sehari. Hal ini sengaja dilakukan untuk melatih pernapasan serta otot-otot agar nantinya tidak kaget ketika bersepeda dengan jarak jauh.
Atur posisi gigi
Saat di jalan atur posisi gigi sepeda seusai dengan kekuatan. Jika terasa lelah sebaiknya langsung mengoper gigi yang enteng. Hal ini dilakukan agar dapat mengatur ritme tenaga saat gowes
salam gowes
Tidak ada komentar:
Posting Komentar