1. Mengambil kecepatan pada jalan yang datar
beberapa saat ketika hendak memasuki jalur menanjak. Pindahkan gir/gigi pada
rasio ringan dan mempercepat kecepatan kayuhan pedal Anda.
2. Melakukan dorongan/pressing keras pada pedal
dan mengerahkan tekanan di seluruh seluruh pedal stroke ketika Anda mulai
memasuki jalur menanjak.
3. Mempertahankan (atur) pola pernapasan Anda
untuk memasok oksigen pada otot-otot yang sedang bekerja. Menjaga pinggul Anda
tetap dekat bagian belakang sadel ketika duduk dan menjaga punggung lurus untuk
memastikan agar dada dan paru-paru tetap terbuka (memudahkan proses pernafasan
Anda).
4. Mengencangkan perut Anda dan merendahkan
kepala ke arah sepeda untuk mengurangi hambatan angin dan meningkatkan
kecepatan Anda.
SALAM GOWES……
Semoga posting ini bermanfaat
sumber google
Tidak ada komentar:
Posting Komentar