Mengayuh Saat Naik dan Turun
Saat menanjak (up hill) kayuhan merupakan suatu keharusan dan
inilah mungkin titik terberat dari rangkaian aktivitas bersepeda. Saat turun
(down hill), adalah saatnya kita menikmati bonus, tanpa perlu mengahuh,
benarkan demikian? Nah, untuk menjawabnya simak info penting berikut.
Ya, menjadi hal yang
otomatis terjadi pada sebagian besar pesepeda saat setelah menanjak panjang,
biasanya kita akan turun (down hill) tanpa mengayuh sama sekali. Dan ternyata
hal ini sebenarnya kurang bijaksana. Jangan pernah bersepeda menurun tanpa
mengayuh. Berikut ini alasannya: Ketika Anda mendaki ke atas bukit (bersepeda
menanjak), asam laktat menumpuk di otot dan dapat berkontribusi sebagai
penyebab nyeri otot. Dengan mengayuh ringan tetapi terus-menerus saat Anda
meluncur menurun, hal ini justru memberi manfaat kepada Anda dapat membantu
menghilangkan timbunan asam laktat tersebut.
So, jangan pernah lupa
untuk tetap mengayuh meskipun dengan kayuhan ringan saat downhill, karena ini
merupakan bagian untuk tetap menjaga performa otot-otot Anda, dan fitness anda
secara menyeluruh. Semoga bermanfaat
SALAM GOWES……
Semoga posting ini bermanfaat
sumber google
Tidak ada komentar:
Posting Komentar