Rutinitas bersepeda dapat dijadikan sebagai salah satu program untuk mengurangi berat badan dan mencapai berat badan ideal. Hanya dengan 30 menit bersepeda 5-6 kali dalam seminggu dari rumah ke kantor/sekolah kita, maka kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 11 pounds dalam satu tahun.
Cara penurunan berat badan dan menghilangkan lemak adalah membakar kalori yang cukup untuk membuat perubahan yang signifikan pada tubuh anda.
Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang dibandingkan dengan orang yang tidak bersepeda. Bersepeda lebih efektif dibandingkan dengan senam aerobik dan lebih mengasyikan.
Bersepeda merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya. Sebagai contoh, bersepeda dapat mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes, untuk itulah kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana untuk hidup sehat.
Namun, beberap orang yang enggan untuk rutin mengayuh sepeda di jalanan. Ada yang beralasan takut panas, takut jika tertabrak kendaraan bermotor, hingga kondisi di jalan yang penuh polusi dan tidak kondusif untuk bersepeda. Apapun alasan anda, anda sebenarnya masih memiliki kesempatan untuk bersepeda secara rutin.
Banyak wanita yang juga enggan bersepeda karena takut betisnya jadi berotot seperti betis pria dan merasa pegal linu pada bagian bokongnya. Sebenarnya hal ini tak perlu Anda khawatirkan.
Salam Gowes
Tidak ada komentar:
Posting Komentar